khusus

21 Kegunaan Lele Dumbo Bagi Badan Dan Kaya Nutrisi

Advertisements

Anda bahagia memakan olahan ikan lele terutama lele dumbo? Jika iya maka pilihan anda sudah benar alasannya yaitu daging ikan lele dumbo mempunyai banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Diantara kandungan nutrisi yang terkandung pada daging lele dumbo yaitu protein, omega 3, asam amino, serta banyak sekali vitamin dan mineral yang diharapkan tubuh ibarat vitamin A, C, D, B6, B12, zat besi, yodium, selenium, seng, dan fluor.

Sesuai namanya lele dumbo mempunyai ukuran yang pastinya lebih besar daripada lele lokal. Selain itu patilnya tidak tajam ibarat lele lokal sehingga lebih kondusif ketika dipegang. Namun daging lele dumbo lebih lunak daripada lele lokal sehingga harus ekstra hati-hati ketika mengolahnya semoga dagingnya tidak hancur.

Dengan banyak sekali kandungan nutrisi yang disebutkan di atas mengonsumsi lele dumbo sanggup mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan diantaranya:

1. Sebagai sumber protein

Berbagai jenis ikan populer akan kandungan proteinnya yang baik bagi kesehatan dan perkembangan tubuh. Hal ini berlaku pula pada lele dumbo sehingga mengonsumsi lele dumbo sanggup memperlihatkan asupan protein yang diharapkan oleh tubuh.

Baca juga: manfaat protein – 16 manfaat ikan bagi kesehatan manusia

2. Sebagai sumber kalori

Selain itu, manfaat lele dumbo juga mempunyai nilai kalori yang cukup tinggi sehingga sanggup dijadikan pemanis sumber energi bagi tubuh selain sumber energi utama dari karbohidrat yang terdapat pada nasi, gandum, atau ubi. Dalam 1 kg lele dumbo terkandung sekitar 250 kilokalori.

3. Menghaluskan kulit

Kandungan vitamin C pada lele dumbo sanggup membantu menjadikan kulit lebih halus dan lembab sehingga tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi jenis ikan air tawar ini.

Baca juga: manfaat vitamin c – manfaat vitamin c untuk kulit

4. Meningkatkan nafsu makan

Ikan lele dumbo populer akan rasanya yang gurih dan lezat. Apalagi jikalau dimasak dengan pemanis banyak sekali bumbu menciptakan olahan ikan ini kian menggugah selera sehingga sanggup meningkatkan nafsu makan anda.

5. Menjaga kesehatan mata

Selama ini kita lebih mengenal buah-buahan ibarat tomat dan wortel yang kaya akan vitamin A dalam menjaga kesehatan mata. Namun siapa sangka bahwa ternyata lele dumbo juga mengandung vitamin A sehingga juga sanggup dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata.

Baca juga: manfaat wortel untuk mata – manfaat daun kelor untuk mata

6. Menetralkan asam lambung

Produksi asam lambung berlebih atau naiknya asam lambung merupakan gangguan pencernaan yang cukup serius sehingga menciptakan penderitanya merasa nyeri pada ulu hati, sensasi rasa terbakar, serta mual. Mengonsumsi ikan lele dumbo dan sepiring nasi ternyata sanggup membantu menetralkan gangguan asam lambung sehingga gejala-gejala tersebut sanggup berangsur pulih.

7. Mengatasi insomnia

Konsumsi ikan lele dumbo juga membawa manfaat positif bagi contoh tidur anda. Dengan mengonsumsinya sanggup membantu mengaktifkan kelenjar pineal yang berperan menciptakan tidur lebih hening dan lelap sehingga gangguan insomnia sanggup diatasi.

Baca juga: manfaat wine – manfaat tidur siang

8. Mengatasi stres

Rajin mengonsumsi lele dumbo juga sanggup membantu mengaktifkan hormon serotonin yang merupakan hormon anti stres yang dipercaya sanggup menciptakan perasaaan anda lebih bahagia dan nyaman.

9. Meningkatkan massa otot

Salah satu nutrisi yang diharapkan untuk meningkatkan massa otot yaitu protein hewani ibarat yang terkandung pada ikan lele dumbo. Jika anda ingin mempunyai bentuk tubuh yang manis ibarat para binaragawan maka ikan lele dumbo patut dimasukkan dalam sajian masakan anda.

Baca juga: manfaat push up secara rutin – manfaat handstand push up

10. Meluruhkan LDL

Kita mengenal yang namanya kolesterol jahat atau LDL yang jikalau kadarnya di dalam tubuh lebih tinggi dari yang dibutuhkan maka akan berakibat jelek pada kesehatan. Kadar LDL yang berlebihan sanggup menyumbat pembuluh darah arteri atau mengakibatkan gangguan kardiovaskuler lainnya. Dengan konsumsi lele dumbo yang cukup sanggup membantu meluruhkan kadar LDL dalam tubuh sehingga anda terhindar dari banyak sekali penyakit kardiovaskuler.

11. Mengatasi tubuh meriang

Istilah meriang bekerjsama tidak merujuk pada penyakit tertentu tetapi lebih ditujukan pada kondisi kesehatan yang memperlihatkan gejala-gejala ibarat tenggorokan sakit, tubuh pegal, pilek, batuk, sakit kepala, dan lain sebagainya. Biasanya meriang memperlihatkan kondisi kekebalan tubuh seseorang yang sedang lemah serta tidak bugar dan tidak fit. Konsumsi lele dumbo diketahui juga sanggup membantu mengatasi meriang sehingga tubuh anda bugar dan fit kembali.

12. Meningkatkan kekebalan tubuh

Dengan kekebalan tubuh yang baik akan mencegah kita terinfeksi banyak sekali penyakit alasannya yaitu ibarat yang diketahui ada banyak sekali kuman dan virus penyebab penyakit yang ada di sekitar kita yang sewaktu-waktu sanggup menyerang. Oleh alasannya yaitu itu yang sanggup dilakukan yaitu meningkatkan kekebalan tubuh dengan mengonsumsi masakan bergizi ibarat lele dumbo sehingga tubuh tidak gampang terjangkit penyakit.

Baca juga: manfaat madu – manfaat romanesco

13. Mengatasi penyakit jantung koroner

Terhambatnya pemikiran darah menuju jantung akhir adanya penyumbatan pada pembuluh darah merupakan gangguan kesehatan serius alasannya yaitu sanggup mengakibatkan penyakit jantung koroner. Untuk mencegah dan mengatasi hal ini salah satunya sanggup dilakukan dengan mengonsumsi masakan bergizi ibarat manfaat lele dumbo.

Baca juga: manfaat nanas untuk jantung – manfaat daun sukun untuk jantung

14. Meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah

Mengonsumsi lele dumbo juga sanggup membantuk meningkatkan kadar hemoglobin darah sehingga kita terhindar dari penyakit anemia dan tanda-tanda penyakit lainnya ibarat sakit kepala dan turunnya kekebalan tubuh.

Baca juga: manfaat buah bit untuk anemia – manfaat telur untuk anemia

15. Meminimalisir risiko kanker

Dengan banyak sekali kandungan nutrisi baik yang dimilikinya mengonsumsi lele dumbo sanggup membantu melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh sehingga meminimalisir risiko penyakit kanker.

16. Menstabilkan mood

Selain mengatasi stres konsumsi lele dumbo juga sanggup membantu menstabilkan mood. Ini cocok sekali bagi para perempuan yang moodnya tidak stabil.

Baca juga: manfaat pete – manfaat kopi

17. Mencegah diabetes

Dengan konsumsi lele dumbo yang cukup diketahui juga sanggup mencegah timbulnya penyakit diabetes atau kencing manis. Ini berarti konsumsi lele dumbo tidak mengakibatkan peningkatan kadar gula darah berlebihan sehingga kita terhindar dari penyakit diabetes. 

18. Meminimalisir risiko penyakit ITP

Penyakit lain yang juga sanggup dihindari dengan mengonsumsi lele dumbo yaitu ITP atau ideopathic thrombocytopenic purpura. Kondisi dimana trombosit mengalami penurunan signifikan sehingga mengakibatkan pendarahan yang ditandai dengan timbulnya bintik merah pada kulit atau kulit menjadi ruam kebiruan.

19. Mengobati penyakit beri-beri

Selain manfaat cabai rawit, lele dumbo diketahui juga sanggup dimanfaatkan untuk mengobati penyakit beri-beri yang ditandai dengan tanda-tanda berupa pembengkakan dan pembesaran pada betis.

20. Mangatasi atau meringankan peradangan

Konsumsi lele dumbo juga bermanfaaat meringankan gejala-gejala peradangan ibarat rasa nyeri, bengkak, timbulnya kemerahan pada kulit, rasa panas, dan lain sebagainya.

Baca juga: manfaat obat mefinal – manfaat mefentan

21 Mengatasi sakit kepala

Jika anda sering mengalami sakit kepala maka konsumsi lele dumbo sanggup menjadi salah satu alternatif untuk mengurangi sakit yang dirasakan disamping mengonsumsi obat ibarat manfaat parasetamol atau memakai manfaat air putih.

Itulah diantara manfaat lele dumbo yang ternyata tidak hanya baik sebagai sumber nutrisi namun juga sanggup dimanfaatkan untuk mengatasi banyak sekali penyakit. Dengan mengonsumsi lele dumbo secukupnya dan tidak berlebihan banyak sekali manfaat di atas sanggup anda rasakan.

Leave a Comment