Advertisements

Buah pir ialah buah segar dengan kandungan air yang sangat tinggi dan berguna untuk membantu aktivitas penurunan berat tubuh yang mempunyai rasa manis sekaligus lezat. Pada awalnya, pir termasuk buah import, namun kini sudah banyak dijual di aneka macam supermarket bahkan pada pasar tradisional. Selain nikmat, ada begitu banyak kandungan berguna dalam buah ini menyerupai magnesium, vitamin C, vitamin K, vitamin B kompleks, vitamin B9 atau folat, tembaga, serat, mangan, kalium dan juga aneka macam kandungan lainnya. Selain berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, ada banyak manfaat buah pir untuk diet menyerupai yang akan kami ulas selengkapnya berikut ini.

  1. Membantu Penyerapan Mineral

Buah pir ialah buah dengan kandungan serat yang sangat tinggi sekitar 20% dari jumlah serat yang dianjurkan setiap harinya. Serat ini tidak hanya bermanfaat untuk menciptakan perut terasa kenyang lebih lama, namun juga bisa dijadikan kudapan sehat di sela sela jam makan anda untuk mengurangi impian ngemil terlalu berlebihan. Serat dalam pir juga bisa meningkatkan perembesan mineral dan vitamin penting dalam makanan yang anda konsumsi sehingga sistem pencernaan nantinya juga semakin teratur.

  1. Sumber Energi Alami

Dalam buah pir juga mempunyai kandungan fruktosa dan glukosa sehingga bermanfaat sebagai sumber energi alami tidak menyerupai beberapa jenis buah lainnya lantaran dalam buah pir juga mengandung indeks glikemik yang rendah. Dengan indeks glikemik yang rendah ini akan membantu perembesan karbohidrat berjalan semakin lambat dalam anutan darah sehingga tidak ada lonjakan cepat atau turun  kadar gula darah. Dengan ini, maka impian untuk makanan berlebih akan berkurang yang juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

  1. Mengurangi Peradangan

Buah pir juga sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi peradangan. Perlu diketahui bila proses menurunkan berat tubuh akan terhalang setidaknya untuk melaksanakan latihan ringan lantaran rasa sakit dari radang sendi serta otot. Pir yang dikonsumsi sebagai jus ini mengandung anti inflamasi sehingga membantu penderita radang otot dan sendi dengan cara mengurangi rasa sakit sehingga bisa selalu aktif untuk meningkatkan proses penurun berat badan.

  1. Tinggi Akan Serat

Pir juga merupakan buah yang kaya akan serat dimana mengkonsumsi buah pir secara rutin terbukti ampuh untuk melancarkan sistem pencernaan dan membuang racun dalam tubuh yang tentunya sangat membantu progran diet. Selain itu, lantaran kadar serat yang tinggi dalam buah ini, maka juga akan meningkatkan fungsi dari usus besar, menurunkan kadar gula dan juga kolesterol tinggi.

  1. Memperbaiki Metabolisme

Saat mengkonsumsi buah pir bersama dengan kulitnya, maka kandungan fitonutrien fenolik dalam buah ini masih lengkap yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh untuk memperbaiki gangguan metabolisme yang menjadi salah satu penyebab berat tubuh terus bertambah. Selain itu, buah ini juga tidak mengandung lemak, natrium dan kolesterol yang ampuh untuk mencegah perut kembung dan problem penyakit jantung secara bersamaan.

  1. Menangkal Radikal Bebas

Pir juga menjadi buah yang tinggi akan manfaat antioksidan yang berguna untuk menangkal efek radikal bebas dalam tubuh yang berasal dari sisa metabolisme. Radikal bebas ialah zat yang bertanggung jawab dalam merubah sel sehat dalam tubuh menjadi sel kanker dan tentunya juga berdampak pada sulitnya menurunkan berat tubuh lantaran begitu banyak zat tidak terpakai yang tersimpan dalam tubuh. Vitamin A, vitamin C dan senyawa flavonoid menyerupai lutein, beta karoten dan zeaxanthin dalam buah ini nantinya akan membantu dalam membersihkan racun sehingga aktivitas diet anda bisa berjalan lebih maksimal.

Manfaat buah pir untuk diet ini menjadi pilihan nikmat, murah dan sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari. Agar khasiat dalam buah ini bisa optimal, maka konsumsi buah pir bersama dengan kulitnya yang sudah dicuci bersih.