khusus

7 Kegunaan Susu Kefir Bagi Diet Dan Menurunkan Berat Badan

Advertisements

Manfaat minum susu kefir merupakan produk susu unik yang mengandung banyak probiotik sehingga mempunyai manfaat luar biasa. Kefir sendiri diambil dari bahasa Turki yakni keif yang mempunyai arti perasaan baik dan sudah dipakai selama berabad masa oleh masyarakat Eropa dan Asia alasannya banyak manfaat untuk penyembuhan dalam susu kefir ini. Susu kefir sendiri buas dibentuk dari banyak sekali materi mulai dari susu kambing, domba, sapi, beras, kedelai dan juga kelapa. Kefir mengandung gabungan simbiotik mikroba kompleks dari basil asam laktat dan juga ragi sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi terutama bagi anda yang sedang diet. Untuk mengetahui apa saja manfaat susu kefir untuk diet, silahkan simak ulasan yang akan kami berikan berikut ini.

  1. Meningkatkan Kekebalan

Ketika sedang diet, pengurangan sejumlah masakan tentu akan berdampak juga dengan penurunan beberapa jenis nutrisi yang sesungguhnya diharapkan tubuh. Kefir yang mengandung banyak senyawa dan nutrisi menyerupai biotin dan folat sangat ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Untuk itu, mengkonsumsi susu kefir sudah cukup baik dalam memenuhi selaga nutrisi yang hilang dari dalam tubuh selama sedang menjalani agenda diet.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ada begitu banyak strain basil yang terdapat di dalam manfaat susu kefir menyerupai Lactobacillus gasseri , Lactobacillus paracasei , Lactobacillus amylovorus , Lactobacillus fermentum , dan Lactobacillus rhamnosus. Strain beberapa basil baik tersebut yang nantinya akan membantu anda untuk menurunkan berat tubuh lebih baik.

  1. Menurunkan Penyerapan Lemak

Dalam susu kefir mengandung lactobacillus gasseri yang sanggup meningkatkan ukuran molekul lemak sehingga ketika dikonsumsi, maka tubuh akan lebih sedikit dalam menyerap lemak dari makanan. Dengan ini, maka lemak di perut, ukuran pinggang dan lingkar perut sanggup mengecil secara bertahap. Bahkan dalam sebuah penelitian terbukti kalau mengkonsumsi susu kefir selama 12 ahad sudah sanggup mengurangi lemak perut sebanyak 8.5%.

  1. Meningkatkan Pembakaran Lemak

Seperti yang sudah dijelaskan diatas kalau manfaat kefir mengandung banyak basil baik. Salah satu basil yakni lactobacillus paracasei dalam susu kefir sanggup meningkatkan sirkulasi ANGPTL4 yakni hormon serum protein yang bertugas untuk mengatur pembakarn lemak sehingga penumpukan lemak dalam tubuh sanggup berkurang yang artinya juga sanggup menurunkan beberapa risiko penyakit berbahaya menyerupai jantung dan stroke.

  1. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama

Minum susu kefir juga sangat disarankan bagi para perempuan yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan. Lactobacillus rhamnosus dalam susu kefir ini memperlihatkan hasil signifikan ketika dikonsumsi dimana tubuh akan melepaskan leptin yakni hormon kegemukan. Hormon tersebut nantinya akan meningkatkan rasa kenyang sehingga kalau dikonsumsi teratur selama 3 bulan sanggup meningkatkan penurunan berat tubuh sampai mencapai 50%.

  1. Mendetoksifikasi Tubuh

Ada begitu banyak jenis racun yang ada di sekitar kita dikala ini menyerupai dari kosmetik dan juga masakan yang dikonsumsi sehari hari. Kegunaan dari susu kefir ini yaitu untuk memperlihatkan manfaat detoksifikasi pada tubuh yang bahkan sangat efektif untuk aflatoksin yakni racun umum yang ada dalam makanan. Bakteri asam laktat yang terkandung dalam susu kefir nantinya sanggup mengikat aflatoksin tersebut dan lalu membunuhnya dan dibuang dari dalam tubuh.

  1. Melawan Penuaan

Penyakit penuaan dan yang berafiliasi dengan usia sangat berkaitan dengan kerusakan jawaban stres oksidatif. Susu kefir ini merupakan sumber antioksidan sangat tinggi sehingga sanggup mencegah kerusakan mutagenik dan oksidatif yang berasal dari makanan. Ini berarti susu kefir juga sanggup dikonsumsi sebagai solusi kanker dan penyakit yang berafiliasi dengan usia lainnya.

Ada begitu banyak manfaat susu kefir untuk diet yang mungkin belum banyak diketahui khususnya bagi masyarakat Indonesia. Selain mempunyai manfaat penting dalam agenda diet, susu dengan citarasa menyerupai yogurt ini juga penting untuk mencegah banyak sekali penyakit berbahaya sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Leave a Comment