khusus

9 Kegunaan Jagung Goreng Bagi Kebugaran Tubuh

Advertisements

Bagi masyarakat Indonesia yang sebagian besar mengenal beras sebagai materi masakan pokoknya, jagung mungkin tidak terlalu dikenal sebagai materi masakan pokok. Padahal selain gandum dan padi, jagung merupakan flora pangan penghasil karbohidrat terpenting di dunia. Jagung juga kerap dikonsumsi sebagai materi masakan pokok antara lain oleh para penduduk Amerika Tengah dan Selatan, juga Afrika dan beberapa kawasan di Indonesia.

Tanaman yang mempunyai nama latin Zea Mays ini juga kerap dikonsumsi sebagai masakan pendamping nasi, terutama jagung manis. Bukan hanya manfaat jagung untuk ayam saja.  Manfaat jagung untuk kesehatan sama dengan manfaat jagung muda yang juga sudah banyak diketahui oleh orang bagaimanapun cara pengolahannya. Banyak cara lain untuk mengolah jagung, antara lain dengan cara digoreng. Beberapa hal yang akan Anda dapatkan dari manfaat jagung goreng untuk kesehatan bisa disimak dalam pembahasan berikut.

1. Menyehatkan organ pencernaan

Jagung mengandung serat yang cukup tinggi untuk sanggup membantu meningkatkan kesehatan organ pencernaan. Organ pencernaan yang sehat tentunya akan menjamin kelancaran proses pencernaan di badan kita juga, dan menghindari timbulnya banyak sekali duduk perkara kesehatan yang diakibatkan kendala pada proses pencernaan ibarat sembelit, gangguan pencernaan dan sebagainya. Maka dari itu, manfaat jagung manis goreng sangat baik untuk pencernaan tubuh. Menurut penelitian, sebanyak satu porsi jagung saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan serat sebanyak 10 persen per harinya.

2. Menguatkan tulang

Nutrisi yang terkandung di dalam jagung yaitu magnesium, mangan, besi, tembaga, juga fosfor. Semuanya sanggup membantu asupan nutrisi untuk tulang supaya lebih berpengaruh dan kokoh sehingga meminimalkan resiko dari osteoporosis. Osteoporosis yaitu kondisi pengeroposan tulang yang disebabkan kurangnya asupan kalsium untuk tubuh, biasanya terjadi pada usia lanjut. Walaupun demikian, asupan kalsium yang jelek bisa saja menimbulkan osteoporosis yang terjadi pada usia muda. Manfaat jagung goreng sanggup mencegah hal tersebut. Ada pula manfaat kulit jagung yang bisa Anda gunakan.

3. Menjadikan kulit infinit muda

Sebagaimana organ badan lainnya, kulit juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memelihara kondisinya. Manfaat jagung goreng akan memperlihatkan kulit nutrisi yang dibutuhkannya. Antioksidan yang melimpah yang terkandung pada jagung akan membantu untuk menutrisi semua jaringan kulit di badan Anda. Dengan nutrisi yang cukup, maka jaringan kulit akan gampang memperbarui dirinya sendiri sehingga kulit akan selalu tampak muda dan segar. Begitu juga dengan manfaat jagung rebus untuk diet.

4. Mencegah anemia

Anemia yaitu suatu kondisi yang dialami ketika badan mengalami kekurangan sel darah merah, yang ditandai dengan tanda-tanda pusing kepala dan bahkan bisa mengalami pingsan. Diperlukan asam folat, zat besi dan vitamin B12 yang terkandung di dalam jagung untuk mencegah seseorang mengalami anemia. Manfaat jagung goreng akan mempunyai kegunaan dalam hal ini lantaran jagung mengandung kedua zat tersebut dalam jumlah yang banyak. Manfaat jagung bagus untuk diet akan mendukung kesehatan badan selama diet dengan mencegah anemia.

5. Menyehatkan jantung

Kandungan jagung antara lain vitamin C, karotenoid, juga biovflavonoid yang mempunyai kegunaan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kelancaran peredaran darah di dalam tubuh. Dengan lancarnya peredaran darah maka akan meminimalkan resiko penyakit jantung yang terjadi lantaran penyumbatan dalam pembuluh darah arteri yang sanggup menimbulkan serangan jantung pada seseorang. Peningkatan asam amino bisa menimbulkan duduk perkara pada pembuluh darah. Kandungan folat dalam jagung juga akan membantu menurunkan kadar asam amino dalam pembuluh darah yang mensugesti jantung.

6. Menyehatkan mata

Manfaat jagung goreng yaitu sebagai salah satu sumber betakaroten yang menjadi cikal bakal vitamin A di dalam badan manusia. Konsumsi jagung dalam porsi yang normal akan membantu mencukupi kebutuhan vitamin A untuk kesehatan mata Anda. Jagung juga mengandung karotenoid yang akan menurunkan resiko terjadinya kerusakan mata di usia lanjut. Pigmen zeaxanthin yang ada di dalam jagung juga akan melindungi mata dari penyakit contohnya degenerasi makula.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jagung bagus penuh dengan kandungan protein dan vitamin C, yang sangat baik untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga sanggup mencegah penyakit ibarat demam, pilek, dan flu. Asupan protein dari manfaat jagung goreng juga akan sangat baik untuk mempertahankan kekuatan tubuh.

8. Mengatasi kanker

Jagung kaya akan antioksidan yang sanggup melawan beberapa macam kanker ibarat kanker payudara dan kanker hati. Jagung juga sanggup membunuh sel – sel kanker tanpa mensugesti sel yang sehat dalam tubuh. Zat kimia alami dalam jagung berjulukan cryptoxanthin yang diserap badan sanggup menjelma vitamin A, lantaran itu sanggup membantu mencegah kanker paru – paru dan yang lainnya.

9. Meningkatkan daya ingat

Sering melupakan hal – hal yang penting bisa saja memperlihatkan bahwa daya ingat Anda sudah menurun. Oleh lantaran itu, jagung yang mengandung thiamine dan vitamin B1 sanggup meningkatkan kemampuan mengingat dan juga mencegah datangnya penyakit yang berhubungan, contohnya mengurangi duduk perkara yang terjadi pada pasien alzheimer.

Manfaat jagung goreng bagi kesehatan memang akan cocok bagi Anda yang menyenangi masakan gorengan. Akan tetapi, kita juga tahu bahwa resiko mengonsumsi masakan yang digoreng terlalu banyak yaitu timbulnya duduk perkara kolesterol tinggi. Untuk itu, Anda harus memperhatikan penggunaan minyak untuk menggoreng. Anda bisa memakai VCO atau Virgin Coconut Oil yang merupakan jenis minyak paling stabil ketika dipanaskan. Begitu juga dengan minyak zaitun jenis extra light olive oil dan juga canola oil. Walaupun memakai minyak yang kondusif untuk menggoreng, Anda juga perlu memperhatikan porsi konsumsi jagung goreng supaya tidak berlebihan.

Leave a Comment